Cos'è
Ciclo di quattro incontri dal titolo “Ritrovare l’equilibrio e il benessere” un percorso psicoeducativo dedicato alla gestione dell’ansia, dello stress e alla diffusione della gentilezza nella comunità sui seguenti argomenti:
- Conoscere l’ansia e lo stress – Introduzione ai meccanismi fisiologici dello stress;
- Il corpo come bussola – Il ruolo del respiro, della postura e della tensione muscolare, gentilezza verso il corpo come forma di cura di sé;
- La mente che parla – Il dialogo interno, i pensieri automatici e il rimuginio;
- Costruzione di una routine di benessere e gentilezza quotidiana - casi di studio;
in programma nelle date 1 – 8 – 15 – 22 aprile 2026 alle ore 20.30 c/o la Sala Riunioni al Centro Socio Culturale a Zanè
